Cara Mendapatkan Tinggi Badan Ideal

Cara Mendapatkan Tinggi Badan Ideal – Untuk bisa mendapatkan tubuh yang ideal, maka hal yang harus dilakukan adalah dengan merubah pola hidup Anda. Untuk Anda yang mempunyai badan kurus dan ingin menambah berat badan, maka Anda bisa membaca artikel Menambah Berat Badan. Namun untuk Anda yang ingin mendapatkan tinggi badan yang idal, maka lakukanlah beberapa hal seperti yang akan kami jelaskan dibawah ini.

Saat ini sudah banyak orang atau produk yang menawarkan metode serta obat yang bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat, dari mulai penggunaan alat sampai obat-obatan. Tetapi, kita tidak membutuhkan hal-hal tersebut, karena tanpa menggunaakan alat dan obat-obatanpun Anda bisa melakukannya sendiri dirumah. Cara mendapatkan tinggi badan idal bisa dilakukan dengan cara alami seperti dibawah ini.

Cara mendapatkan tinggi badan ideal adalah :

  1. Melakukan olahraga secara teratur
    Cara mendapatkan tinggi badan idal adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Beberapa jenis olahraga yang bisa membantu adalah :
    – Skipping atau melompat
    Olahraga yang satu ini bisa membantu menambah tinggi badan Anda. Karena jika Anda melompat maka otot kaki Anda akan bisa terstimulasi dengan baik.
    – Bersepeda
    Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang akan membantu Anda cara mendapatkan tinggi badan idal. Hal ini dikarenakan gerakan kaki disaat anda sedang mengayuh sepeda maka otot kaki Anda akan bisa terstimulasi dengan baik dan bisa membantu membuat tinggi badan semakin cepat bertambah. Lakukanlah bersepeda paling tidak selama 10-15 menit dalam sehari.
  2. Mendapatkan asupan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi
    Cara mendapatkan tinggi badan ideal adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung gizi serta nutrisi tinggi. Mengonsumsi makanan sehat serta bergizi akan membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Makanan yang mengandung kalsium adalah salah satu jenis makanan yang sangat penting bagi kesehatan. Selain itu, vitamin D pun tidak kalah penting. Karena kalsium yang kita makan akan bsia diserap ke dalam tulang dengan lebih baik lagi. Dan selain itu, vitamin D sendiri sangat berguna dalam membantu membentuk tulang yang bisa menyokong dan juga bisa menjadi dasar bagi tubuh Anda. Sehingga tulang akan lebih sehat lagi. Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium dari jenis makanan seperti keju, telur, pisang, dan juga masih banyak lagi.
  3. Jangan begadang
    karena salah satu hal negatif yang didapatkan dari begadang adalah gangguan pada proses pertumbuhan tinggi badan. Begadang bukan hanya memberikan dampak yang buruk bagi vitalitas tubuh saja, namun juga mempunyai suatu efek yang bisa menghambat pertumbuhan pada tinggi badan. Hal ini disebabkan karena hormon pertumbuhan atau Human Growth Hormone atau HGH bekerja lebih optimal disaat malam hari ketika kita tidur. Dan bisa Anda bayangkan jika Anda sering begadang maka kerja hormone pertumbuhan tidak akan bisa bekerja lebih optimal. Agar hormon pertumbuhan bisa bekerja dengan baik maka lakukanlah pola hidup yang sehat.
  4. Tidur yang cukup
    Mendapatkan waktu tidur yang cukup sangat disarankan untuk cara mendapatkan tinggi badan ideal 6-8 jam dalam sehari. dan jika Anda adalah seorang pelajar atau mahasiswa, maka bisa diperkirakan kapan waktu Anda harus sudah tidur. Usahakanlah tidur dalam waktu yang sudah ditentukan.
  5. Berenang
    Cara mendapatkan tinggi badan ideal adalah dengan melakukan olahraga renang. Cara menambah tinggi badan dengan berenang adalah salah satu jalan yang efektif yang akan membantu membuat tubuh Anda menjadi lebih fleksibel. Dan lakukanlah renang dengan gaya dada paling tidak selama 25 menit, hal ini bertujuan agar tinggi badan bisa bertambah semakin cepat.
  6. Menendang
    Olahraga menendang adalah salah satu cara mendapatkan tinggi badan ideal. Berdiri dengan posisi kaki lebar dan angkat satu kaki setelah itu lakukanlah gaya tendangan. Lakukanlah cara ini paling tidak 20 kali tendangan untuk satu kaki dan setelah itu beralih ke kaki yang satunya. Lakukanlah latihan menendang ini paling tidak selama 20 kali, karena hal ini akan membantu memperpanjang tulang kering serta paha yang pastinya sangat bermanfaat dalam membantu menambah tinggi badan.
  7. Mengonsumsi vitamin A
    Untuk membantu menjaga supaya tubuh dalam keadaan segar dan bisa berfungsi lebih baik, maka Anda membutuhkan asupan vitamin A, karena vitamin A akan membantu tubuh lebih maksimal lagi untuk menyerap kalsium yang diperlukan didalam tulang. Vitamin A yang ada didalam makanan seperti sayur bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, dan buah lainnya.
  8. Protein
    Protein merupakan salah satu makanan dengan kandungan nutrisi yang penting yang diperluan didalam tubuh supaya bisa memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan maksimal. Karena Protein yang bisa membantu untuk memperbaiki sel-sel didalam tubuh yang mengalami kerusakan dan juga bisa membantu menyediakan sel-sel didalam tubuh baru sehingga tubuh akan mendapatkan perkembangan dengan lebih maksimal lagi. Protein yang terkandung didalam makanan misalnya seperti susu, keju, kacang hijau, lenils, ayam, oatmeal, dan masih banyak lagi.

Itulah informasi mengenai Cara Mendapatkan Tinggi Badan Ideal, semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Cara Mendapatkan Tinggi Badan Ideal


>>> Cara Menambah Tinggi Badan Minimal 2-4cm dalam 1 Bulan, KLIK DISINI!


This entry was posted in Tinggi Badan and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *