Cara Menambah Tinggi Badan Ideal

Cara Menambah Tinggi Badan Ideal – Masa pubertas atau remaha merupakan masa dimana hormon dari pertubuhan berjumlah banyak dan juga aktif. Dan saat ini waktu yang tepat untuk bisa mengoptimalkan pertumbuhan dari tinggi badan adalah di saat usia remaja. Tetapi, ada sumber yang mengatakan jika kita masih dapat tinggi sampai usia dewasa dengan cara menambah tinggi badan ideal. Faktor yang paling berpengaruh pada tinggi badan seseorang adalah faktor keturunan.

Cara Menambah Tinggi Badan Ideal

Cara Menambah Tinggi Badan Ideal

Cara Menambah Tinggi Badan Ideal

Ada banyak cara menambah tinggi badan ideal yang bisa Anda lakukan baik dengan cara yang alami atau juga dengan mengonsumsi suplemen peninggi badan alami, dan pastinya hampir semua orang ingin punya tinggi badan ideal sehingga akan membuat rasa kepercayaan diri mereka semakin meningkat.

Dibawah ini adalah Cara Menambah Tinggi Badan Ideal :

  1. Melakukan latihan fisik yang teratur
    Latihan fisik yang dimaksud adalah dengan cara melakukan semua jenis kegiatan yang melibatkan pada aktivitas seluruh anggota tubuh Anda. Baik dari bagian kaki, tangan, tulang tubuh, leher, dan lainnya. Dan latihan fisik yang bisa membantu Cara Menambah Tinggi Badan Ideal adalah dengan melakukan olahraga secaa teratur. Intensitas dari olahraga yang sangat berkaitan erat dengan jumlah dari pengeluaran hormon HGH. Dan semakin tinggi intensitas olahraga yang Anda lakukan, maka akan semakin tinggi juga produksi dari hormon yang dikeluarkan dari dalam tubuh. dan beberapa jenis olahraga yang bisa merangsang terjadinya produksi hormon pertumbuhan ini adalah dengan melakukan lari cepat, lompat tali, bersepeda, renang, dl.
  2. Mencukupi kebutuhan nutrisi
    Untuk bisa tumbuh dan berkembang, maka tubuh kita membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dan juga seimbang. Jika kebutuhan dari asupan nutrisi didalam tubuh tercukupi dengan baik, maka pertumbuhan dan juga perkembangan tubuh bisa berjalan dengan baik juga. Untuk bisa menambah tinggi badan ideal, maka nutrisi yang sangat diutamakn adalah zat makanan yang bisa membantu merangsang pertumbuhan tulang serta otot. Dan mineral adalah salah satu kandungan yang baik dengan perannya untuk membantu meningkatkan proses pertumbuhan tulang, diantaranya adalah kalsium, magnesium, chromium, dan juga zinc. Makanan yang harus dijaga dengan baik nutrisinya agar bisa memaksimalkan Cara Menambah Tinggi Badan Ideal. Anda bisa mengonsumsi susu, yoghurt, telur, serta daging sebagai sumber utama dari kalsium. Dan sebaiknya mengonsumsi protein harus dicukupi dengan baik.
  3. Tidur teratur
    Cara Menambah Tinggi Badan Ideal yang selanjutnya adalah tidur teratur. Tidur yang sangat dianjurkan adalah 8 jam dalam sehari. karena tidur adalah salah satu faktor yang sangat penting untuk distribusi hormon pertumbuhan menuju ke selutuh tubuh. dan banyak ahli yang membuktikan jika 2 jam pertama disaat Anda tidur merupakan saat dimana tubuh akan mengasilkan dan juga mengeluarkan hormon HGH atau hormon pertumbuhan yang akan disebarkan menuju ke seluruh tubuh dengan merata. Dan seseorang yang mendapatkan waktu tidur yang cukup biasanya akan menjadi lebih segar dan sehat. tetapi, sebaiknya jangan juga kebanyakan tidur, karena tidak baik.
  4. Makanan yang sehat
    Cara Menambah Tinggi Badan Ideal yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang sehat. dalam memenuhi syarat dari gizi yang mencukupi dan juga teratur adalah makan paling tidak sehari 3 kali dan menjalankan pola hidup sehat. sebaiknya jangan makan terlalu banyak sebelum Anda tidur. Hal ini adalah pemicu dari peningkatan hormon insulin. Hormon insulin ini yang akan menghambat tubuh untuk bisa memproduksi hormon pertumbuhan. Dan kemudian 2 jam setelah makan, maka badan akan memproduksi hormon HGH, dan sebaiknya jangan makan tidak kurang dari 2 jam sebelum Anda tidur.
  5. Melakukan olahraga
    Cara Menambah Tinggi Badan Ideal dengan memperbanyak olahraga. Apalagi olahraga yang dilakukan adalah olahraga aerobik seperti berenang, basket, serta bulu tangkis yang sangat baik untuk membantu memicu pertumbuhan hormon pertumbuhan dan juga untuk membantu meninggikan badan secara alami Anda bisa menyempurnakan olahraga anda dengan melakukan stretching, dan anda bisa membantu memperbaiki postur tubuh Anda secara alami.
  6. Minum suplemen peninggi badan
    Jika Anda ingin melakukan Cara Menambah Tinggi Badan Ideal maka Anda juga bisa minum multivitamin untuk meninggikan badan. Minumlah suplemen peninggi badan sebelum berolahraga, hal ini akan membantu memproduksi hormon pertumbuhan. Anda bisa melakukan konsultasi ke dokter Anda lebih dulu untuk menentukan suplemen peninggi badan apa yang cocok.
  7. Menendang
    Menendang yang dimaksud disini bukanlah menendang orang, melainkan melakukan olahraga menendang. Menendang menjadi salah satu gerakan yang dilakukan disaat sedang bermain sepak bola. Dan beberapa penelitian menyebutkan jika olahraga menendang akan memunculkan suatu reaksi tertentu yang dapat terjadi dibagian tulang paha serta bagian tulang kering. Selain itu, setiap harinya Anda juga bisa berlagak mirip seperti pemakin bola profesional yang melakukan suatu tendangan ke atas sebanyak 20-25 kali.
  8. Bersepeda
    Bersepeda adalah salah satu olahraga yang menyenangkan. Menurut penelitian menyebutkan jika olahraga bersepeda bisa memicu terjadinya produksi hormon pertumbuhan didalam tubuh. dan gerakan mengayuh sepeda ini akan membantu membuat otot-otot kaki menjadi bereaksi.

Cara Menambah Tinggi Badan Ideal


>>> Cara Menambah Tinggi Badan Minimal 2-4cm dalam 1 Bulan, KLIK DISINI!


This entry was posted in Tinggi Badan Ideal and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *